乒乓球进阶之弧圈球、拉、扣结合练习

  • 时间:
  • 浏览:52
  • 来源:365bet赌博网-365bet体育客户端

  乒乓球进阶之弧圈球、拉、扣结合练习

  拉前冲弧圈球和加转弧圈球虽是主要得分手段,但当遇到机会球时,重扣一板仍是非常重要的。你了解它们的关系吗?

  

  由于改变了球的速度、旋转和节奏,使对手猝不及防,得分率往往很高。然而拉与扣的动作结构有明显的区别,拉是摩擦多,扣是撞击多;拉是下降前期击球,扣是高点期击球;拉是触球中部,扣是触球中上部;拉是向上发力为主略带向前,扣是向前打击为主,略带向上。拉、扣的结合关键在于判断来球是否适宜扣杀,如有扣杀机会,则应大粗地坚决地扣杀,稍一犹豫或保守求稳,就会习惯地一拉到底而错过了大板扣杀的机会。训练时必须反复体会两者之间的不同动作要领,使之熟练衔接,既不能一味死拉,有机会球也不扣杀,也不能板板扣杀,反复拉扣不厌其烦地进行练习,千万不可在已形成拉的定型后,才开始去练扣杀,否则,是很难掌握好拉、扣结合技术的。

  

  训练内容:

  (1)正手位,侧身位1/2台,定点拉扣上旋球(推挡球)。

  (2)正手位、侧身位1/2台、2/3台、全台不定点拉、扣上旋球(推挡球)。

  (3)正手位、侧身位1/2台定点拉扣下旋球(削球、搓球)。

  (4)正手位、侧身位1/2台、2/3台、全台不定点拉扣下旋球(削球、搓球)。

  方法:

  (1)一方主练、一方陪练

  ①陪练方用推挡(拨)、推、拨主练方拉过来的弧圈球和扣杀球。

  ②陪练方用削球回接主练方拉过来的弧圈球和扣杀球。③用对搓下旋球的方式主练方伺机抢拉弧圈球或扣杀球。

  (2)多球训练

  陪练者用多球供主练者有规律的、不同落点的下旋球、上旋球和无规律的不同落点的下旋球和上旋球,主练者进行拉、扣练习。

  目的:

  通过反复练习,形成低拉、高扣的条件反射,明确区分拉、扣不同技术动作,牢固掌握拉、扣技术和搓、拉、扣相结合技术。

  

  步法:

  (1)正手位拉、扣结合步法。(2)侧身位拉、扣结合步法。

  要求:

  (1)迅速调节拉、扣动作,扣杀的命中率应根据运动员的水平而定,一般不低于70%。

  (2)每次连续此项内容的时间,以不超过半小时为宜。

  (3)搓、拉、扣结合练习先固定落点,体会和熟练动作,然后不固定落点供球,使其在移动中击球、拉球,用力以中等力量为主,但扣杀时要有一定的爆发力。

  了解了这些基本的理论知识后,你清楚自己的弱点所在了吗?

猜你喜欢

2019广东教师招聘笔试初中体育练习题

以历年为参考,在教师考试的笔试考试中会出现相应的考点,对此,我们预测了一些重要考题,各位考生一定要提前知道!1.燕式平衡动作中,非支撑腿的臀大肌、股后肌群完成()。A.支持工作

2019-11-28

教学|别练错了!爆发力和敏捷性要这样练习!

搜索关注微信公众号“篮球实战宝典”,回复“88”领取10件球星T恤!爆发力在篮球实战中非常重要,好的爆发力能帮助你掌握比赛主动,尤其是在进攻端,突然启动速度或爆发核心力量,往往

2019-10-18